NORDIC WALKING

Gruppenleiterin: Lisa Neidhardt, Nordic Walking Trainerin ( DNV )Tel. 7828

NORDIC   WALKING,  “SPORT  PRO  GESUNDHEIT“

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„ NORDIC  WALKING “- PRÄVENTIONSKURS

  ENDSPURT, es sind noch einige Plätze frei!

 Was bringt Ihnen NORDIC  WALKING?

1 Nordic Walking ist ein Ausdauer- Ausgleichs- und Gesundheitssport, bei regelmäßigem und gezieltem Training können Sie Ihre Leistungsfähigkeit stabilisieren, erhöhen und wieder herstellen.

Nordic Walking ist durch den Einsatz der Stöcke eine effektive und gelenkschonende Bewegungsart, die im Vergleich zum Joggen bis zu 2/3 weniger Stoßkräfte zu verzeichnen hat.

3. Im Vordergrund stehen nicht Schnelligkeit, sondern Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

4. Der Energieumsatz und die Fettverbrennung werden wesentlich stärker als beim Walken ohne Stöcke angekurbelt.

5. Nordic Walking kann bei richtig angewandter Technik bis zu 90 % Ihrer Muskulatur kräftigen. Nicht nur die Beinmuskulatur, sondern gleichzeitig Brust-, Arm-, Schulter-, Nacken- und die Rückenmuskulatur.

6.Nordic Walking kann Verspannungen lösen, nicht nur im Muskelbereich, sondern auch im Kopf.

7. Nordic Walking kann Sie fit und in Form halten, ohne dass Sie sich dabei körperlich verausgaben.

8. Nordic Walking fördert durch die Diagonaltechnik die Integration der beiden Gehirnhälften und dadurch auch die Koordinationsfähigkeit und im Zusammenhang damit, die Reaktions-, -Gleichgewichts-, Umstellungs-, Orientierungs- und Differenzierungsfähigkeit.

9. Nordic Walking fördert die Durchblutung und sorgt für eine hervorragende Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

10.Nordic Walking, so zeigen Sportmedizinische Untersuchungen, hat überaus positive Effekte für Herz, Kreislauf und Muskulatur. Selbst bei Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck können durch Nordic Walking das Krankheitsbild und die Beschwerden positiv beeinflusst werden. Sogar als Reha – Maßnahmen, nach orthopädischen Erkrankungen wird Nordic Walking inzwischen erfolgreich eingesetzt.

Bei Vorerkrankungen und regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollten Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrem Arzt beraten!

 Das Gehen mit den NW-Stöcken in der freien Natur und mit Gleichgesinnten steigert unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, macht Spaß, baut Stresshormone ab und versetzt uns dadurch in eine positive Grundstimmung.

Fazit: Nordic Walking macht fit, erhält gesund und bringt mehr Lebensfreude!

Informationen zu den Treffpunkten erhalten Sie auf Anfrage.

 Machen Sie bei uns mit und trainieren Sie Körper, Geist und Seele, es ist ein kleiner Schritt zum Anmelden, aber ein großer für Ihre Gesundheit und es macht Freude!

 Wenn Sie noch Fragen haben, rufen Sie mich an. Ich freue mich auf Ihren Anruf.

 Lisa Neidhardt

DNV-Nordic Walking Trainerin

u. ÜL “ Sport in der Prävention “

Tel.: 09195 / 7828